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一杯柠檬水 养生大功效

傲月摘要:对于柠檬这种水果,想必大家都不陌生,尤其是那酸爽,还真是令人难以忘怀。柠檬不仅仅是一种美味可口的水果,还是一味养生价值颇佳的果子。

一杯柠檬水,养生大功效

中医认为,柠檬味酸、甘,性微寒。具有生津止渴,清热解暑,和胃降逆,化痰止咳等作用,可用于暑热烦渴,或胃热伤津,口渴喜饮,胃气不和,呕哕少食,痰热咳嗽等症。

1.柠檬开胃

柠檬酸甜可口,是开胃的佳品。柠檬的果肉酸甜可口,能够止渴生津,果皮略带一些苦涩,而果皮中富含芳香挥发成分,具有生津解暑,开胃醒脾的作用。尤其是到了夏季,暑湿较重,很多人就会困得慌,神疲乏力,无精打采,常常会胃口不佳,而这个时候用柠檬泡水,一股清新酸爽的味道涌上心头,定会让人精神大增,同时也会胃口大开。

2.柠檬降压

柠檬中含有黄酮类抗氧化剂,有益于血管健康;含有丰富的维生素C,可提高人体的一氧化氮水平,进而放松身体、扩张血管、降低血压;含有丰富的维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞等心脑血管疾病。当然,对于心脑血管疾病,主要还是靠药物治疗,饮食疗法也只能是辅助。

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